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屯門瑜伽班試堂優惠 

重建一個充滿活力的身體

您是否對瑜伽有興趣

可是找不到合適的場所或瑜伽老師?


空閒時間找不到放鬆、減肥、強身健體的時間嗎?現代人的新陳代謝率在逐漸惡化。缺乏日常運動的生活會逐漸使您的身體缺乏動力,甚至會促使體重增加。但是,通過日常練習瑜伽,您可以利用空餘間放鬆,找到時間改善身心靈健康,並且獲得健康上的整體改善!

現代人常都缺乏運動,體內過剩的卡路里因此轉換為脂肪。隨著時間的流逝,他們的體重因為脂肪的屯集而上升,最終導致肥胖。這種情況有可能導致無法放鬆及消除日常生活壓力而逐漸惡化,進而令他們難以保持健康的體重和生活方式,形成可怕的惡性循環。 
 
您是否注意到自己的新陳代謝率在逐漸降低,每天都感到疲倦?無法消除疲勞是您的身體正在努力尋找健康生活保持活躍的信號。實際上,您只是缺乏一個持續運動的習慣! 
 
您需要為自己設立運動目標,以預防日後的健康問題!在Lavota Yoga,我們將通過每週不斷鍛煉,以讓您享受充滿活力及健康的生活!

如果您居住在新界,地理位置優越的Lavota Yoga便十分適合您,只需從屯門站步行約5分鐘便可到達,您便再沒有懶惰的藉口了。

實際上,您還可以在短時間內通過我們瑜伽中心提供的全面瑜伽課程來放鬆身心並改善健康狀況,從而也養成健康的飲食習慣。

全面化的瑜伽課程可以改善您的健康狀況,並放鬆身心,以改善您的身心靈健康。

About Us

專業瑜伽教練

數位得到美國瑜伽協會認可的教練,並分別接受200小時的地面瑜伽、30小時空中瑜伽、15小時空中瑜伽吊環專業培訓。通過集中及有限的課堂教學,您將更容易從零開始學習瑜伽。

優質舒適的場地

Lavota Yoga的總面積為1200平方英尺,教室裝修精緻,設施齊全。設有洗手間和更衣室,確保您獲得最完美的瑜伽體驗。

位置及交通便利

Lavota Yoga離屯門地鐵站很近,這對於那些不喜歡長途行程的人們來說非常的方便。

良好的衛生

Lavota Yoga每天都會對教室進行清潔和消毒,以確保教室保持良好的衛生條件,以保護每個學生和導師的健康,並確保在疫情期間每個人都可以在安全的環境中鍛煉瑜伽。

最新課堂資訊

Add Content Block

課程內容包括 

1

 Relax Stretch 放鬆伸展

放鬆伸展班專注於減壓、調整體態且療癒身心靈,還能提升關節靈活度、改善肌肉柔軟度。

在課堂中,會配合瑜伽呼吸法,去練習簡易的瑜伽伸展動作。通過拉伸肌肉,可以促進血液循環,改善身體健康狀況,增強柔軟度及關節的活動範圍,舒緩都市痛症,預防各種和關節肌肉有關的慢性疾病。


適合初學者、想舒緩壓力、改善痛症的學生

難度: 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟⭐️⭐️⭐️⭐️


2

Gentle Flow 輕流動瑜伽

輕流動瑜珈主張柔和、緩慢、串連感。

在課堂中,配合連綿不斷的呼吸,將各個瑜伽體位法串連起來,使整個練習過程如流水一般流暢。輕流動瑜珈訓練身體協調、柔軟度、平衡感;此外還可以改善呼吸系統、睡眠素質,長期練習使頭腦變得清晰,增強專注力。


適合初學者、想訓練身體肌能、身體協調感的學生

難度 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

3

Hatha 哈達瑜伽

哈達瑜伽會比較專注於練習單一瑜伽體位法。

在課堂中,多元的瑜伽體位搭配柔和的瑜伽呼吸法,使身心獲得舒緩與放鬆,練習哈達瑜珈會幫助提神,對於釋放壓力有很好的效果。


適合初學者、想訓練身體肌能、減壓的學生

難度 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

4

Hip Opening 開髖瑜伽

開髖瑜伽可以促進髖節區域血液循環,有助舒緩女生經痛、久坐久站導致長期腰酸背痛、淋巴阻塞導致下身腫脹等問題。另外,多活動髖關節令關節活動範圍的增大,鍛煉髖關節肌肉群,有助增強肌肉的力量和彈性,更容易做到大字馬等動作。

適合想加強身體柔軟度、舒緩經痛腰痛的學生
難度 🌟🌟⭐️⭐️⭐️
熱量消耗:🌟🌟⭐️⭐️⭐️

5

Back Care 腰背護理瑜伽

腰背護理瑜伽會練習低強度瑜伽式子,來紓緩因久坐久站或姿勢不良引起的腰痠背痛及繃緊,提升脊椎柔軟度並強化腰背肌肉。

適合想舒緩腰痠背痛及繃緊的學生
難度 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️
熱量消耗:🌟⭐️⭐️⭐️⭐️

6

Wheel Yoga 瑜伽輪

瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具,也稱 「後彎神器」,是一種通過輔助後彎而放鬆脊椎的輔助用具,深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿。

瑜珈輪有助於減少背部及腰部的疼痛,可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,全方位伸展不同部位,改善都市人久坐不站導致的背部問題。


適合初學者、想舒緩腰背不適、改善體姿的學生

難度 🌟🌟⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟⭐️⭐️⭐️

7

Yin Yang 陰陽瑜伽

陰陽瑜珈藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。
陽(Yang)的練習是着重於全身肌肉的耐力與控制能力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝;陰(Yin)的練習則著重於肌肉伸展,釋放全身肌肉的緊繃感,運用瑜伽呼吸與放鬆的方式以進入深度的伸展,藉由陰與陽兩種不同的瑜珈的練習,讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。

適合初學者、想舒緩壓力、改善痛症的學生
難度: 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️
熱量消耗:🌟🌟⭐️⭐️⭐️

8

Slim Yoga 消脂瑜伽

消脂瑜伽的節奏相對較快,能鍛練呼吸機能及身體體力,也較容易達到減肥的功效。

除課堂節奏輕快外,其活動量及動作難度也較大。由於運用的深層肌肉組群較多,容易刺激全身的血液循環,促進新陳代謝,出汗量因而會增多,所以卡路里會比普通瑜珈消耗更多。


適合想消脂Keep Fit的學生

難度 🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟🌟⭐️

9

 Deep Stretch 深層伸展

深層伸展結合柔和緩慢的伸展動作及有節奏的呼吸來調節身體的各個機能,從而讓身心合一。這門瑜珈的體位法比一般的體位法的堅持時間長一些,這使到所達到的伸展效果更加良好。


適合想加強身體柔軟度的學生

難度 🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟⭐️⭐️⭐️


10

Vinyasa 流瑜伽

流瑜伽是輕流動瑜珈的進階版,增加了較多難度較高的體式。

在課堂中,會將難度較高的動作串連起來,使整個過程就像流水一樣的順暢。流瑜珈也能訓練身體協調、柔軟度、平衡感。


適合想加強訓練身體肌能的學生

難度 🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟🌟⭐️


11

Aerial Basic 空中瑜伽基礎

空中瑜伽運用懸掛的布,透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性,並改善身體的柔軟度。

空中瑜伽注重於提升全身的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可以將身心輕盈舒展,就好像在天上飛翔一般。在挂布上練習各種伸展姿勢,從而幫助骨盆傾斜,駝背,小腿外翻等問題,並達到良好正確的身體姿勢。


難度 🌟🌟⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

12

Aerial Stretch 空中瑜伽伸展

空中瑜伽伸展是比較靜態的空中瑜伽堂。課堂以瑜伽呼吸帶動節奏,配合瑜伽呼吸作長時間停留伸展,以達到肌肉放鬆狀態,改善身體柔軟度及關節靈活度。


適合初學者、想舒緩壓力、改善痛症的學生

難度:🌟🌟⭐️⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟⭐️⭐️⭐️

13

Aerial Dance 空中瑜伽舞蹈

空中瑜伽舞蹈將空中瑜伽加入舞蹈元素,配合音樂令動作變得連貫流暢。

空中瑜伽舞蹈也能提升全身的協調感,透過練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可以將身心輕盈舒展。


難度:🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

14

Aerial Spin (Sling) 空中旋轉吊床

空中旋轉吊床與常見的空中瑜伽不同的是Aerial Spin會加上一個旋轉扣,吊布將不受限制轉動。在Aerial Spin課堂中,會在空中流暢地做出一系列動作,如有垂吊、擺動和旋轉等,猶如在空中飛翔一樣。

難度 🌟🌟🌟🌟⭐️
熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

15

Aerial Hoop Basic 空中瑜伽吊環基礎

空中瑜伽吊環又名空中呼拉圈,空中吊環是源自馬戲團的一種表演方式。

空中吊環比空中瑜伽更加著重上半身的力量,講求身體柔軟度和協調性,也需要全身的肌肉力量配合,有助消耗卡路里、身體脂肪及改善水腫等問題,重塑線條。


難度 🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

16

Aerial Hoop Dance 空中瑜伽吊環舞蹈

空中瑜伽吊環舞蹈 隨著背景音樂,在吊環上做出不同優雅動作,結合舞蹈和體操元素,提升全身的協調感,透過練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在吊環上練習可以將身心輕盈舒展。

空中瑜伽吊環舞蹈挑戰性十足,透過長期練習絕對能提升自信心和成功感。


難度 🌟🌟🌟⭐️⭐️

熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️

17

Aerial Hoop Lv.1 空中瑜伽吊環一級

空中吊環一級比空中吊環基礎更進階,會教授更多hoop tricks,而動作變化和難度也會相對的增加。

適合有上過Aerial Hoop Basic的學生

難度 🌟🌟🌟🌟⭐️
熱量消耗:🌟🌟🌟⭐️⭐️


關於LAVOTA瑜伽老師

Charissa

  • Lavota Yoga創辦人
  • 畢業於香港演藝學院(榮譽學士學位),主修中國舞,擁有10多年的舞蹈經驗及6年教學經驗
  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 200小時地面瑜伽
  • 15小時空中瑜伽(Aerial Yoga)

Mavis


  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 200小時地面瑜伽
  • 15小時空中瑜伽吊環(Aerial Hoop)

Natasha


  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 30小時空中瑜伽(Aerial Yoga) Level 1
  • Sports Science & Foundation

Malinda

​​​

  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 200小時地面瑜伽
  • 30小時空中瑜伽(Aerial Yoga) Level 1
  • 30小時空中瑜伽(Aerial Yoga) Level 2
  • 30小時空中瑜伽吊環(Aerial Hoop)

Baucis


  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 200小時地面瑜伽
  • Singing Bowl & Tuning Fork M.1&M.2
  • Restorative Yoga Lv.1&Lv.2

Kyrie


  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 30小時空中瑜伽吊環(Aerial Hoop) Level 1
  • 20小時空中瑜伽(Aerial Yoga) Level 2
  • 15小時瑜伽輪(Wheel Yoga) Lv.1

Roy


  • 瑜伽聯盟*授權認證的合資格導師
  • 20小時空中瑜伽(Aerial Yoga) 
  • 20小時瑜伽輪(Wheel Yoga) 
  • 20小時倒立&後彎(Handstand&Backbend) 


共有17個課程,6位專業瑜伽教練,離地鐵站5分鐘路程


現在試堂一人$150,二人同行/一人兩堂$250

一人試堂

HKD $15

  • 時間表上自由選擇上課時間
  • 隨時開始
  • 專業導師
二人/兩堂試堂

HKD $250

  • 二人優惠
  • 時間表上自由選擇上課時間
  •  隨時開始
  • 專業導師

常見問題

有興趣上課,可以怎樣報名呢?

可以先Whatsapp聯絡我們,先報上有興趣上的課堂日子,確認有位後就可以付款,款項一經確認即完成報名程序~

付款方式:Payme/FPS/VISA/Master/Tap&Go

一堂課大約多少人?每堂課最多多少人?

課堂會以小班進行,一班大約3-8人~

男士可以參加嗎?小朋友呢?

歡迎男士上課。而12歲以下小朋友只要有家長陪同就可以上課~

上課需要準備甚麼?需要自己帶瑜伽用品嗎?

上課建議穿着舒適運動服,帶水同後備口罩。

課室內有齊所有瑜伽設備,如果學生需要,也可以自行準備私人用的瑜伽用品~

Lavota Yoga的地址在哪裡?

屯門德榮工業大廈6樓C2室,由屯門西鐵站出發只需步行5分鐘~

完成試堂後,Class Pass費用如何?

地面瑜伽:4堂 $700 | 10堂$1500

空中瑜伽:4堂 $900 | 10堂$2000

以上Class Pass由第一堂起計2個月有效期

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一個月無限任上Class Pass $1600

三個月無限任上Class Pass $4600

以上Class Pass分別由第一堂起計1個月、3個月有效期

距離屯門站僅需要步行5分鐘!

還在等什麼?趕緊加入LAVOTA Yoga,一起練習yoga吧!

Lavota Yoga

內容僅供參考,若有任何爭議,LAVOTA Yoga保留最終決定權。

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