哈達瑜伽會比較專注於練習單一瑜伽體位法。

在課堂中，多元的瑜伽體位搭配柔和的瑜伽呼吸法，使身心獲得舒緩與放鬆，練習哈達瑜珈會幫助提神，對於釋放壓力有很好的效果。

適合初學者、想訓練身體肌能、減壓的學生

難度

熱量消耗：

開髖瑜伽可以促進髖節區域血液循環，有助舒緩女生經痛、久坐久站導致長期腰酸背痛、淋巴阻塞導致下身腫脹等問題。另外，多活動髖關節令關節活動範圍的增大，鍛煉髖關節肌肉群，有助增強肌肉的力量和彈性，更容易做到大字馬等動作。

適合想加強身體柔軟度、舒緩經痛腰痛的學生
難度
熱量消耗：

腰背護理瑜伽會練習低強度瑜伽式子，來紓緩因久坐久站或姿勢不良引起的腰痠背痛及繃緊，提升脊椎柔軟度並強化腰背肌肉。

適合想舒緩腰痠背痛及繃緊的學生
難度
熱量消耗：

瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，也稱 「後彎神器」，是一種通過輔助後彎而放鬆脊椎的輔助用具，深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿。

瑜珈輪有助於減少背部及腰部的疼痛，可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題，更可用作腰肌及膕繩肌之伸展，全方位伸展不同部位，改善都市人久坐不站導致的背部問題。

適合初學者、想舒緩腰背不適、改善體姿的學生

難度

熱量消耗：

陰陽瑜珈藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。
陽（Yang）的練習是着重於全身肌肉的耐力與控制能力訓練，並提升心肺功能及新陳代謝；陰（Yin）的練習則著重於肌肉伸展，釋放全身肌肉的緊繃感，運用瑜伽呼吸與放鬆的方式以進入深度的伸展，藉由陰與陽兩種不同的瑜珈的練習，讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。 

適合初學者、想舒緩壓力、改善痛症的學生
難度：
熱量消耗：

消脂瑜伽的節奏相對較快，能鍛練呼吸機能及身體體力，也較容易達到減肥的功效。

除課堂節奏輕快外，其活動量及動作難度也較大。由於運用的深層肌肉組群較多，容易刺激全身的血液循環，促進新陳代謝，出汗量因而會增多，所以卡路里會比普通瑜珈消耗更多。

適合想消脂Keep Fit的學生

難度

熱量消耗：

深層伸展結合柔和緩慢的伸展動作及有節奏的呼吸來調節身體的各個機能，從而讓身心合一。這門瑜珈的體位法比一般的體位法的堅持時間長一些，這使到所達到的伸展效果更加良好。

適合想加強身體柔軟度的學生

難度

熱量消耗：

流瑜伽是輕流動瑜珈的進階版，增加了較多難度較高的體式。

在課堂中，會將難度較高的動作串連起來，使整個過程就像流水一樣的順暢。流瑜珈也能訓練身體協調、柔軟度、平衡感。

適合想加強訓練身體肌能的學生

難度

熱量消耗：

空中瑜伽運用懸掛的布，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。

空中瑜伽注重於提升全身的協調感，透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒展，就好像在天上飛翔一般。在挂布上練習各種伸展姿勢，從而幫助骨盆傾斜，駝背，小腿外翻等問題，並達到良好正確的身體姿勢。

難度

熱量消耗：

空中瑜伽伸展是比較靜態的空中瑜伽堂。課堂以瑜伽呼吸帶動節奏，配合瑜伽呼吸作長時間停留伸展，以達到肌肉放鬆狀態，改善身體柔軟度及關節靈活度。

適合初學者、想舒緩壓力、改善痛症的學生

難度：

熱量消耗：

空中瑜伽舞蹈將空中瑜伽加入舞蹈元素，配合音樂令動作變得連貫流暢。

空中瑜伽舞蹈也能提升全身的協調感，透過練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒展。

難度：

熱量消耗：

空中旋轉吊床與常見的空中瑜伽不同的是Aerial Spin會加上一個旋轉扣，吊布將不受限制轉動。在Aerial Spin課堂中，會在空中流暢地做出一系列動作，如有垂吊、擺動和旋轉等，猶如在空中飛翔一樣。

難度
熱量消耗：

空中瑜伽吊環又名空中呼拉圈，空中吊環是源自馬戲團的一種表演方式。

空中吊環比空中瑜伽更加著重上半身的力量，講求身體柔軟度和協調性，也需要全身的肌肉力量配合，有助消耗卡路里、身體脂肪及改善水腫等問題，重塑線條。

難度

熱量消耗：

空中瑜伽吊環舞蹈 隨著背景音樂，在吊環上做出不同優雅動作，結合舞蹈和體操元素，提升全身的協調感，透過練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在吊環上練習可以將身心輕盈舒展。

空中瑜伽吊環舞蹈挑戰性十足，透過長期練習絕對能提升自信心和成功感。

難度

熱量消耗：

空中吊環一級比空中吊環基礎更進階，會教授更多hoop tricks，而動作變化和難度也會相對的增加。

適合有上過Aerial Hoop Basic的學生

難度
熱量消耗：

產前瑜伽有助舒緩準媽媽孕期的不適感，持續練習由專業導師的指導下的運動，有助於提高身體的整體靈活性並加強盆底肌肉，令生産過程更順利。

課堂訓練中還會增強全身肌肉，以提升身體平衡、心肺功能及血液循環，使準媽媽在懷孕期間也能維持健康輕盈身形。課堂中也會學習各種呼吸練習、盆底肌肉控制練習，為生產作好準備，有助舒緩生產時緊張焦慮情緒，穩定身心靈健康及減輕分娩痛楚。

適合12週-38週準媽媽

難度

熱量消耗：